Acessórios de mãe

Discos de amamentação:
Há mil e uma marcas no mercado para um artigo que é consumido à velocidade da luz enquanto a mãe amamenta. Faz séria concorrência às fraldas, é o que vos digo. Não andei a experimentar marcas. Uso os da Neobaby, que se compra nos supermercados. Achei que a quantidade e o preço da caixa eram razoáveis, e como a Neobaby é a marca branca da Chicco, a qualidade está garantida.

Creme para mamilos gretados:
Bepanthene. Esqueçam o resto. Os creme de lanolina são muito bons mas não tão eficazes quanto este. O bónus é que é também o melhor creme barreira para o rabiosque dos bebés. Conclusão: um bom 2 em 1 para mãe e bebé, e sempre é mais económico comprar um produto em vez de dois. Nas áreas saúde dos hipermercados encontramos este tipo de produtos a um preço mais baixo do que nas farmácias.

SOS mamilos gretados:
Discos gel da Aquamed. Mais baratos do que os da Chicco, igualmente bons. Recomendados pela maternidade, são uma benção para uma mãe em sofrimento. Quando se colocam até nos vêem lágrimas aos olhos, mas de alívio. Também disponíveis nas áreas saúde dos hiper.

Camisas, t-shirts, whatever com botões:
Muitos botões. De preferência até ao umbigo, se encontrarem. Para facilitar a frequente amamentação da criança. A lei da mamada de 3h em 3h é mesmo verdade e é mesmo para cumprir - mesmo que queiram escapar, a criança não vos deixa :)

Soutiens de amamentação:
A Prénatal é muito boa mas não me apetece torrar 20 e tal euros por cada soutien (convém ter mais de um, né?). Não gostei dos da Zippy. Fiz um bom negócio com a H&M: são de algodão, vendem ao pack de 2 (branco e preto), por 20 euros (ou seja, 10 euros cada). O único senão são os tamanhos disponíveis. O máximo é 85D, e convém *mesmo* comprar um tamanho acima do que estão a usar no final da gravidez - atenção, não é um tamanho acima do que habitualmente usam, é tendo em conta o tamanho das ditas no final da gravidez. Isto porque na subida do leite as mamas explodem de tamanho, e posteriormente vai ser necessário espaço para o omnipresente disco de amamentação.

No supermercado

Empregado da caixa prioritária para cliente:
- Se não se importa, deixe passar a senhora grávida que está atrás de si.
Cliente:
- Ah..sim..claro. Não tinha reparado (dito de forma pouco convincente).
- Muito obrigada, digo eu (senhora grávida em causa :)

O tal cliente estava acompanhado por um menino de 6/7 anos, que observa a situação com um ar intrigado, e faz a seguinte pergunta:
- Ò pai, esta senhora está o quê?
- Está grávida, responde o cliente/pai.
...
- O que é grávida?

:)))

Esterilização para mãe de primeira viagem

Durante os primeiros meses da vida, o sistema imunitário do bebé é todavia frágil.
Por isso, resulta importante esterilizar os biberões e as tetinas para evitar o desenvolvimento dos micróbios, que acarretam infecções digestivas, diarreias e problemas cutâneos.

A esterilização é um princípio de higiene a adoptar até que o bebé coma com uma colher (a partir do 5° mês). Após essa idade a esterilização já não é necessária, pois a criança desenvolve defesas imunitárias próprias.

O leite favorece o desenvolvimento dos germes que podem originar os distúrbios intestinais da criança. Por isso é imperativo lavar com cuidado os biberões e as tetinas logo no fim da mamada, o desenvolvimento das bactérias do leite é muito rápido. Lave o biberão, a tetina e os acessórios com água morna e um detergente para a louça, escove-os, e enxagúe cuidadosamente.
Depois de efectuar esta lavagem meticulosamente, pode começar a esterilização.

Existem diferentes métodos de esterilização, a quente ou a frio, tão eficazes um como outro.
Recomenda-se nunca deixar um esterilizador ao alcance das crianças, especialmente quando acaba de ser utilizado.

A ESTERILIZAÇÃO ELÉCTRICA: SIMPLES E PRÁTICA!

Duração média: 15 – 20 minutos.
Basta deitar no esterilizador o volume de água indicado, e colocar os biberões e os acessórios no cesto antes de ligar o aparelho.
A maior parte dos esterilizadores param automaticamente, o que resulta bem prático, e esterilizam geralmente 6 biberões com os acessórios .

CONSELHO:

A Tigex aconselha limpar a superfície de aquecimento, depois de arrefecer, com um pano húmido, com 30 ml compostos por metade de água e de vinagre branco misturados.

A ESTERILIZAÇÃO NO MICROONDAS: ULTRA RÁPIDA!

Duração média: 8 minutos.
Elegida pelas mães apressadas, a esterilização no microondas funciona com o mesmo princípio que a esterilização eléctrica: deitando água no depósito, colocando os biberões e os acessórios no suporte. Fechar e meter o esterilizador no forno de microondas.
A esterilização no microondas é muito rápida mas só permite esterilizar 3 biberões com os acessórios de cada vez.

CONSELHOS:

Durante o manuseio do esterilizador de microondas, a Tigex recomenda usar luvas e esperar uns minutos para deixar arrefecer o aparelho antes de o retirar do forno.
O esterilizador de microondas deve ser utilizado com condições de uso normais (microondas de 500 a 1000 W)

A ESTERILIZAÇÃO POR FERVURA: A CLÁSSICA!

Duração mínima: 25 minutos.
Método de esterilização eficaz se se respeita o tempo mínimo de fervura.
Princípio: dispor os 6 biberões com os acessórios no cesto, colocar o cesto no depósito, encher de água e fechar a tampa. Deixar ferver.



CONSELHOS:

Sempre utilizar o esterilizador numa superfície plana.
É importante verificar o tempo de aquecimento do seu aparelho para evitar uma fervura demasiado longa e um superaquecimento do aparelho.

A ESTERILIZAÇÃO A FRIO: IDEAL DURANTE UMA VIAGEM!

Duração mínima: 30 minutos.
Aquí não há vapor. Utilizam-se comprimidos de esterilização, totalmente inofensivos, de dissolver em água. Esta solução desinfectante tem como vantagem conservar toda a eficácia durante 24 horas e permite manter 6 biberões com os seus acessórios ao abrigo dos micróbios no decorrer do dia.

CONSELHOS:
Para a esterilização a frio, a Tigex aconselha os comprimidos inodoros super concentrados (1 comprimido por 6 litros de água).
Deve enxaguar com água fervida os biberões e as tetinas antes de os utilizar.


fonte: Tigex

Natação ou hidroginástica pré parto

A prática de exercício físico é recomendada a toda a gente, e as grávidas não são excepção. O ideal será frequentar actividades mais adequadas ao estado de graça, e de preferência que incluam exercícios que melhor preparem o corpo para o parto.

Existem muitas opções: pilates, yoga, exercícios respiratórios, ginástica light, hidroterapia. Como já estava habituada à hidroginástica, não quis sair do meio aquático :) e na minha opinião, é o melhor para uma grávida. O sentimento é de liberdade total de movimentos sem dores ou pontadas, e o peso desaparece por completo. parte pior é quando subimos as escadas para sair da piscina no fim da aula, e todo o peso regressa, ò dura realidade :P
Há professores nas aulas de hidroginástica que adaptam os exercícios às grávidas, pelo que quem já frequenta estas aulas, poderá continuar a fazê-lo. Há também quem recorra à hidrosenior, dado que é mais soft que a hidroginástica normal. Na minha opinião é melhor ter uma aula direccionada para o pré-parto, com exercícios mais específicos que ajudem não só a minimizar os desconfortos na gravidez, mas também que preparem o corpo da mulher para o grande dia.

Porém, mesmo em Lisboa e arredores, não é assim tão fácil encontrar aulas pré-parto em piscina. Há instituições que têm a aula prevista no seu plano anual, mas apenas funciona quando há um número mínimo de inscrições. Foi o caso das piscinas do Sport Lisboa e Benfica. As piscinas municipais também seguem este esquema, e quando abrem a aula, costumam escolher a hora de almoço. Para grávidas que ainda estejam a trabalhar, é impossível frequentar a aula.
Também se dá o caso das piscinas municipais exploradas por clubes de natação (ex: Clube de Natação da Amadora), onde para além da inscrição (que ronda os 30 e tal euros) cartão de sócio, a grávida tem de pagar as quotas do clube e a mensalidade da actividade (que ronda os 48 euros). Ah, sem falar na estúpida obrigatoriedade de pagar o último mês da época (normalmente, Julho) juntamente com o mês em que inicia a actividade. Hello, em Julho já não estou grávida.. isto não é uma natação normal..duh!

Fiquei reduzida a duas hipóteses: Estádio Universitário ou Estádio Nacional. Ambos têm a funcionar aulas pré e pós parto, independentemente do número de inscritos - nem que seja só uma pessoa. Normalmente dispõem de dois horários - pelas 12h e 20h - duas vezes por semana. O preço da mensalidade ronda os 35 euros e, actualmente, não se paga antecipadamente o último mês da época; a grávida vai pagando os meses à medida que frequenta as aulas.

Optei pelo Estádio Nacional, para conseguir fugir ao trânsito :)

fonte: http://eudentrodeagua.blogspot.com/

Os professores são bons, têm conhecimento e formação adequada para dar aulas a grávidas tendo em conta as necessidades específicas do estado de graça :) As condições também são boas, especialmente a nível de tratamento de água e temperatura. O balneário é amplo e o duche comum, normal num centro desportivo deste calibre. Quem está habituada ao recato de um ginásio privado, e for muito vergonhas, pode estranhar a falta de privacidade. Mas a malta do desporto é assim mesmo, descomplexada, e está tudo na descontra.
Na entrada/saída do balneário, podem achar que está assim para o fresquinho, nada que um toalhão ou roupão turco não resolvam.

A maioria dos médicos recomenda que a prática de exercício físico se inicie após as 12 semanas de gestação, isto é, o fim do primeiro trimestre. Penso que se aplique mais a quem não está habituada a fazer exercício, ou a quem sofra o risco de complicações.

Duas coisas muito úteis:


1) O fato de banho
Ao início, a barriga está pequena, e ainda conseguimos vestir o habitual fato de banho da natação, até porque a lycra estica. Mas vai chegar a uma altura em que já não dá mais para usar, e ainda temos umas boas semanas de aulas pela frente. Sugiro que comprem um fato de banho uns tamanhos acima (ex: eu visto 38 e comprei um 44), aquele preto baratucho da Decathlon é uma boa aposta (ronda os 5 euros):

 

2) Mini tapete para balneário

Aquilo que mais senti falta na transição de ginásio privado para balneário de centro desportivo foram as toalhas. Que bem que sabe receber duas toalhinhas na recepção, usá-las, e no fim deixá-las para alguém lavar :) Mas essas mordomias não existem nas piscinas públicas, e toca de levar as ditas de casa.
Quem tem o hábito de colocar uma das toalhas no chão para por os pés em cima enquanto se veste, rapidamente se dá conta que não é muito boa ideia fazê-lo num balneário público..principalmente quando somos nós que iremos tratar da limpeza dessa toalha mais tarde (blergh!).
A primeira opção é manter-se em cima dos chinelos enquanto se veste, mas não é muito prático. Os pés estão sempre molhados, não é confortável nem agradável, e à medida que a barriga vai crescendo, torna-se muito difícil manter o equilíbrio.
Daí que considere que um mini tapete para balneário seja um excelente investimento:

fonte: Suz

Também da Decathlon, custa uns 4 euros (quase o preço do fato de banho, eu sei), mas é um descanso! :) Leve, feito num material que absorve a água e mantém os pés secos, sendo a parte de baixo feita num material rugoso, tipo sola de chinelo. Muito mais fácil de lavar em casa (e menos nojento) do que uma tolha turca, e seca quase imediatamente.

Boas aulinhas!
:)

Being a parent

A cena é que já começou a ser assim de há umas semanas para cá...

Ode a Fevereiro de 2011

fonte: Google

Desde Julho passado que falamos em ti, ò Fevereiro de 2011.
Estás em toda a linha do nosso pensamento. És o mês mais importante dos últimos tempos. Presente em conversas com a família e amigos. Devidamente mencionado em documentos oficiais das diversas entidades públicas e privadas.
Um grande acomplishment para o mês mai piqueno do calendário gregoriano, hein?

E agora que finalmente chegaste, misturam-se em mim um "Até qu'enfim! O tempo demorou a passar" com um "Já??! Como o tempo passou rápido!". É o sentimento que me domina no término da gravidez.
Fevereiro é agora. O Gabriel vai nascer num destes singelos 28 dias. The time is now.

(e como ele mexe quando escrevo estas linhas! Como se quisesse dizer "Oh yeah! Vai ser o meu mês! Ready or not, here i come!").

Apesar de o médico querer apontar uma data certa para convidarmos o puto a sair do seu T0 (tendo em conta a aventura que tive na perna há uns tempos), na realidade, tudo pode acontecer. É só o Gabriel querer dar um pontapé nas águas :)

E com esta expectativa entramos em Fevereiro. O tal mês most wanted, o mais badalado.
Uau... unbelievable... :)

Baby blues pré natal

Existe?
É possível?
Eu ando a sentir algo do género..
Do sentimento "não vejo a hora de o ter nos braços" passei para o "ainda não..mais um tempinho cá dentro..37 semanas é muito cedo..". É claro que quero o meu filho comigo, cá fora. Até porque fisicamente estou cada vez mais limitada; pareço uma tartaruga a virar-se na cama, e raramente consigo fazê-lo à primeira com êxito.
Mas ele está tão bem na barriga... é alimentado, não apanha frio, está "lavadinho", não chora com cólicas, não precisa de carrinho ou ovinho para acompanhar a mãe nas voltas a dar.

Ou seja, estou borrada de medo de não ser capaz, acho que é isso.

Entre as várias listas..

..encontrei esta no site A Janelinha, como a lista oficial da maternidade.
Sempre é mais simples do que a lista fornecida pelo curso, e ajuda a destressar:



Para a Mãe                                                             

• Camisas de dormir ou pijamas que facilitem a amamentação;
• Produtos de higiene (escova de dentes, escova de cabelo, entre outros);
• Chinelos;
• Cinta pós-parto (falar com Médico assistente);
• Pensos pós-parto;
• Discos de amamentação;
• Soutien deaAmamentação;
• Cuecas descartáveis.

Para o Bebé

• 4 ou 5 mudas de roupa exterior;
• 4 ou 5 mudas de roupa interior;
• Uma touca;
• Botinhas;
• 2 ou 3 fraldas de pano;
• Fraldas descartáveis;
• Chucha (opcional);
• Mantinha;
• Casaco (se necessário).
   
  

Believe

Às vezes não acredito que estou grávida. Eu. Não é a amiga, a vizinha, a prima. Sou eu. É a minha vez. A barriga já se nota bem. Não há como esquecer esse facto, como acontece no primeiro trimestre.
E, mesmo assim, custa a acreditar. Apesar de ao mesmo tempo achar que este vai ser o meu novo estado natural: o sentir vida dentro de mim. Mas eu? Eu estou mesmo grávida?
Talvez por ter tido um percurso acidentado em termos sentimentais e familiares, não houve um build up que convergisse para que a gravidez fosse um momento sequencial na minha vida. Na verdade, acho que já tinha posto de parte a ideia..
Mas o que é certo são os pontapés e espreguiçadelas do Gabriel, cada vez mais definidos e constantes. E é tão bom :)

Grávida de semanas ou meses?

É complicado para a comum das mortais passar a calcular o tempo em semanas. Desde muito cedo que sabemos que a gravidez é de 9 meses, e em meses insistimos em calcular o tempo da barriga.
Mas no mundo da obstetrícia, tudo gira à volta das semanas e dias. Pouco a pouco, a grávida rende-se e passa a falar em semanas e acabou. Assim aconteceu comigo :)

No entanto, cheguei a um ponto, entre as 22 e 28 semanas, que perdi um pouco a noção de quanto tempo estava grávida, no que a meses diz respeito. E quando me perguntam em meses, eu respondo... er... 6? 7? 6 e picos? Até porque nenhum mês é composto por 4 semanas certinhas, não é verdade?
Dá mau aspecto :P

Assim, procurei uma espécie de tabela de equivalência entre semanas/dias e meses, para ajudar a não me perder, mas também a quem pergunta :)



1 mês- 4 semanas e 2 dias
2 meses- 8 semanas e 4 dias
3 meses- 13 semanas
4 meses- 17 semanas e 2 dias
5 meses- 21 semanas e 5 dias
6 meses- 26 semanas
7 meses- 30 semanas e 2 dias
8 meses- 34 semanas e 5 dias
9 meses- 39 semanas


Confirma-se!
Estou de 6 meses e picos!
:)

Blogues pré-natais

Existem aos milhares pela net afora.

Descobri este hoje e gostei. Parece-se ser realista e prático.
Tal como quero/preciso!

É proibido o acthim

Um dos "terrores" das grávidas é apanhar uma gripe. Não que afecte o bebé mas porque a mãe não pode tomar as habituais drogas (anti-inflamatórios, anti-histamínicos, antibióticos, etc e tal) com que habitualmente combate o maledetto vírus.
Só lhe é permitido o bom e velho paracetamol, que é muito bom para as dores e febre até x de temperatura. Mas tratar da bela da garganta, nicles.

Nesta primeira onda de frio todos os cuidados são poucos. E mais vale atafulhar-me em roupa e ter calor, do que arriscar os acthins!

Gabriel

fonte: Suz

Olho para os últimos meses e sorrio. Parece que passaram muito rápido, mas ao mesmo tempo não. Aquele choque inicial já está longe do meu pensamento. Sinto que o meu estado actual é algo que sempre fez parte de mim.

Os enjoos matinais. Suspeitos..
O teste da famácia - positivo!
Mas como sou pessoa ponderada, calma, pode ser engano. Há que ir ao médico comprovar. E a perna, têm de me acompanhar nessa situação.
A ida ao médico. A confirmação. Aquele pontinho no ecrã com 1,6cm, a mexer ao ritmo do coraçãozinho - tumtumtumtumtumtum - tão rápido e forte :)
Uma segunda médica para acompanhar o caso da perna. A odisseia da medicação a tomar. O regresso das injecções - de malditas a benditas, mas traumáticas, sempre. A rejeição de certos alimentos (fritos, gorduras) e a procura e desejo daqueles mais adequados (melão, agrião, laticínios). A Natureza é sábia e o nosso organismo indica-nos o caminho certo :)
A 1ª ecografia, às 12 semanas. O feijãozinho em todo o seu esplendor :) A médica arrisca um palpite sobre o sexo, mas achei prudente salvaguardar possíveis enganos. Mais tarde, confirmou-se, e sem qualquer margem para dúvida: it's a boy :) e será Gabriel.


Pouco a pouco noto que estou a ficar mais lenta, de pensamento, de movimentos, com falhas de memória. Uma clara partilha de recursos :) A barriguinha começa a empinar, mas a roupa ainda serve. Excepto os soutiens; todas as grávidas acabam por ir lá parar um dia, e eu não seria excepção: Pré-Natal. Aconselharam-me os da Zippy mas não gostei muito. Mais tarde descobri os da H&M e também são bons. Só às 18 semanas é que investi em calças de grávida. A ver: Modalfa e H&M.

Também não escapei à dúvida cruel que assalta todas as marinheiras de primeira viagem: será que é o bebé a mexer ou são gases? Não há que ter vergonha de assumir, a nossa tripa também mexe e, sim, é legítimo confundir nas primeiras vezes. Até porque os primeiros movimentos do bebé são muito ténues. Nada daqueles pontapés de futebolista - isso é mais para a frente.
Tive a certeza pelas 18 semanas :) O que ajudou a desfazer as dúvidas foi o local da barriga onde senti movimento: mais em baixo, onde só poderia estar o útero. É uma emoção sem fim. É vida dentro de mim!
O carinho da família e dos amigos. É um calor que nos envolve e aquece o coração. Sente-se a energia positiva a transitar de pessoa em pessoa. É tão bom :)

Impossível não lembrar esta canção. E ler o amor que sinto pelo meu filho nas entrelinhas da letra: